CBDを初めて飲む方でも、チンキ剤を初めて試す方でも、CBDオイルの摂取方法とその選択肢を知っておくことは重要です。ここでは、CBDオイルの最適な摂取方法についてご紹介します。
サービングサイズの選択
CBDオイルを摂取する前に、自分に合った濃度と分量を知っておく必要があります。CBDをどのくらいの頻度で摂取するかは、希望する結果、みなさんそれぞれの体質や代謝、固有の遺伝、体重など、さまざまな要因によって異なります。
多くの人は、1日あたり10～20mgのCBDを摂取することで望ましい結果が得られますが、それ以上の量を摂取する人もいます。
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どのくらいの量を摂取すべきかを理解するには、ブログ記事「あなたに合ったCBDの量」をお読みください。
CBDオイルやチンキ剤の飲み方
CBDオイルの最も効果的な摂取方法は、ボトルに記載されている推奨使用方法に従うことです。これは製品によって異なります。一般的には、ボトルを振って、スポイトに希望の量を入れ、スポイトの中身を口の中に出して飲み込みます。スポイトを清潔に保つために、スポイトが舌に触れないように注意してください。
オイルの味が苦手な方や、いつも正確な量を摂取できないと感じている方には、CBDエキスを使用したグミやカプセルは、濃度や分量を変えて作られているので、いつでも必要な量のCBDを摂取することができます。
CBDオイルは飲めますか？
はい、できます。コーヒーやカクテルにCBDオイルを入れるのは、CBDオイルの人気の摂取方法です。CBDオイルの中には、万人受けしないような土臭い味のものもあるので、朝のコーヒーやスムージー、一日の終わりのリラックスしたカクテル、あるいは食べ物に混ぜて飲むという人も少なくありません。
CBDのルーチンを確立する
CBDの効果を最大限に発揮させるには、毎日決まった時間にCBDを飲むことです。CBDを飲む習慣をつけることで、期待通りの効果が得られているかどうかをよりよく理解することができます。最初の数日で期待した効果が感じられない場合は、摂取量を増やせばよいのです。1日2回、始業時と終業時に、1回分のカプセルまたはオイルを摂取することをお勧めします。もっと詳しく知りたい方は、CBDルーティンについての記事をご覧ください。
望んだ結果を実感できていないときは？
CBDに対する体の反応は人それぞれで、CBDの効果を感じるまでに時間がかかる人もいます。上記の方法を実践しているにもかかわらず、思い通りの効果が得られない場合は、以下のような理由が考えられます。
- CBDの質が悪い：安価な製品や低品質の製品は、しばしば悪い結果をもたらしますのでご注意ください。
- 適切な量を摂取していない：摂取量を増減する必要があるかもしれません。
- 他の製品との相互作用について：薬や定期的に摂取しているものが結果に影響している可能性があります。
- 適した形状でない：カプセルやグミを試してみると良いでしょう。
- 過度な目標設定をしている：CBDに不可能な結果を期待しているかもしれません。
CBDがあなたに合わない理由については別の記事をご覧ください。
結局のところ、CBDを摂取するには、自分にとって最適な方法を選ぶことが大切です。飲み物に入れたり、カプセルに入れたり、舌の下に垂らしたり、どんな方法でも自分に合った方法を選ぶことが大切です。その方法と毎日の習慣を組み合わせれば、CBDの成功は約束されたようなものです。
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